▋泡湯注意事項
首先，用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前的全身從頭到腳的暖身浴室很重要的，可預防腦盆血的產生。
接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘後左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
入浴次數 ．入浴時間
泡湯的時間長短室溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個5-6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下，表示您泡過頭了。
入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的敬養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。
泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
年紀較大或是心臟病危衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃以免燙傷。
安靜身心，全神貫注讓溫泉譽的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。
溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。
避開浴後暴飲暴食。
入浴後，不要喝咖啡、濃茶或者抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉浴療效果。
▋泡湯訣竅重點整理
訣竅1：先讓身體適應溫度
開始泡溫泉前，先將熱水澆在身體各部位上，循序漸進適應溫泉的溫度，以免血壓突然升高造成危險。
訣竅2：從半身浴開始泡
據說泡溫泉泡到肩膀，身體表面的水壓相當於500～1000kg，如同有個80kg的人直接壓在你身上！所以建議從半身浴開始，熱度會從身體中心擴散，溫暖全身，並增強血液及淋巴循環，效果不減！
訣竅3：先在室內暖身再移動室外
尤其是冬天室內外溫差大，最好先在室內讓身體暖和，再到室外的露天浴池。
訣竅4：有任何不適馬上停止！
有暈眩、脫水等狀況，建議立即停止泡溫泉，適時休息並補充水分。有必要時請向身邊的人求救！
訣竅5：補充水分並適度休息
泡完溫泉大量出汗，加上大口呼吸喉嚨容易乾燥，需要補充水分。而酒精、咖啡、茶等等有利尿效果，較不推薦剛出浴時立即飲用。
11項不適合泡溫泉的人與狀況
1.飢餓時不要立即入浴，空復泡湯容易引起虛脫、暈眩及噁心等情形。
2.剛飽餐後也不要入浴，以免大量血液游體內流向體表，容易引起機能障礙。
3.睡眠不足或熬夜用腦過度時，猛然泡湯，可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。
4.喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液循環加速，醉酒泡湯，小心腦溢血，最好等到酒醒時在入浴。
5.長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡湯，免的越泡越累。
6.剛做過劇烈運動後，不要馬上拋高溫湯，以免引起溫泉休克現象。
7.女性經期來時，以及經期過前後，請暫勿泡湯﹔如果使用生理棉條入浴，也請不要泡太久，以免有副作用產生。
8.懷孕初期和末期，不宜泡溫泉。
9.情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過100下的時候，不宜泡湯。
10.身體發燒，體溫超過37.5℃時。發燒的急性感冒患者、急性疾病患者、傳染病患、如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺炎、急性、中耳炎等，最好不要浸泡溫泉。
11.癌症、白血病患者不宜浸泡，因溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。
12.感冒或正在發燒，身上有嚴重外傷等，硬要泡溫泉可能會造成病情惡化。基本上只要身體有任何不舒服都不適合
重點提醒：應避免在剛吃飽、喝完酒（喝醉就更別說了！）或運動完馬上泡溫泉。推薦入浴時間為餐前。
入浴時血液循環全身，會影響腸胃的消化吸收。酒足飯飽後，最好休息一個半小時以上再前往。
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